首页 > 知识学堂  >  正文

喝牛奶能长高吗?光靠钙这个“光杆司令”可不行

2019-08-13 13:52:54 来源: 中少在线

  妈妈说睡前喝牛奶可以长高,我都喝了两年了,也没有长高,为啥呀?

  山东省威海市千山路小学五(3)班仵文奥

  文奥,很多小朋友跟你有一样的烦恼,明明每天都认真完成“牛奶任务”,可是为什么没有长高呢?难道妈妈说错了?咱们先来看看,都有哪些因素会影响长高吧。

  我们能长到多高,70%取决于基因遗传,另外30%则受后天因素影响,包括营养、运动和生活习惯等。妈妈并没有说错,牛奶中钙含量较高,可以促进骨骼生长,强健身体。但是光靠钙这个“光杆司令”,是实现不了“长高大业”的!想长高个儿,营养补充要非常全面,蛋白质、维生素、矿物质、能量,缺一不可。如果缺乏维生素A,骨头就会变短变厚,人就长不高;如果缺乏维生素C,骨头会变脆,也会影响骨头的生长。所以,营养全面很关键,而要做到这一点就不能偏食和挑食。

  另外,你还要看看,自己的睡眠时间够长吗?睡眠质量好吗?因为高质量睡眠,能够促进身体分泌生长激素。小学生每天要睡够10小时,才能满足身体生长发育的需要。同时,要想长高,每天还要保证一定的运动量。

  最后我要告诉大家,身体的生长发育是个长期的过程,不会立竿见影。只要你坚持好习惯,衣服很快就跟不上身高的变化了!

作者: 编辑: 瞿凯侠

宝贝偷偷回家 姥爷连说9个"哎呦"

图书推荐

与美共行:艺术、建筑与设计童书特展

近十年来,艺术、建筑与设计类书籍蓬勃发展,成为一种潮流。这个现象关系到全球童书出版业的生产。一本来自捷克、法国或是美国的好书,很快就能在世界各国的书架上占据一席之地。

中央新闻网站  专注青少年领域

版权所有:未来网 信息网络传播视听节目许可证0105108号 京ICP备13016345号-1

联系我们  |  关于我们  
VCG11398118617.jpg